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維也納華爾茲自娛跳法舞步練習
發布:管理員 | 發布時間: 2007年8月29

在標準舞比賽里,維也納華爾茲是與華爾茲并列的單獨項目,而且只在進入決賽圈的選手之同進行。可見難度是相老高的。維也納華爾茲的標準旋回,只有前進式左右旋轉和原地的斑點式左右旋特四種形式,加上前進換步也不過共五種。但由于速度較快,對雙方的配合要求較高,因此不大容易練好。下面從自娛式筒易跳法開始練習。

1.左旋輳前進步

只要有了前面的基礎,這個跳法一說就會,因此不再使用圖解

第一拍 男進左,女退右。當重心移至腳掌時,開始左旋轉。

第二柏在基本完成180度左轉時,男退右,女進左。

第三拍男左腳并向右腳,女右腳并向左腳。

第四五六拍。男照上述女步做,女照男步做。循壞迸行。在練習中,應注意重心的集中,并稍帶傾斜,盡量在微貼狀態下旋轉。

2.右旋轉前進步

右旋轉是左旋特的反向表現。只要作一個左腳的前進基本步,把腳換述來,就可以從出右腳的狀態下開始。

第一拍男進右,女退左。在重心移至前掌時開始右旋轉。

第二拍基本完成180度右轉時,男遇左,女進右。

第三拍雙方同時并腳。

第四五六拍男照前女步做,女照男步做,循壞進行練習。在自娛場合中,有時轉累了想休息一下怎么辦?可采用原地躊躇的方式

3.原地躊躇步

快華爾茲的原躊躇,一般采用西步躊躇的方式。

第一拍男進左,女退右。

第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地,但不要轉移重心。

第三拍保持腳的位置,繼續上升和前迸的動律。最后一瞬間落下腳跟。

第四五六拍男照前女步做,女照男步做。如果你的重心穩定能力較強,也可以做一步跨躇。方法相同。

第一拍男進左,女退右。

第二三拍另一只腳保持前后張開的開放式形態,身休繼續上升和向前。

p092a.jpg (12208 bytes)

圖1——圖3 左旋轉前進舞步

圖4——圖6 右旋轉前進舞步

第四五六拍男同前女步。女同男步。

原地躊躇既可以不改變方向,也可以在躊躇中轉動。但進左退右式躊躇只能左轉,要右轉則必須變力進右退左的方式,只要不違背這一規則,左右轉身的角度可隨自便。

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