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吉特巴基本舞步練習
發布:管理員 | 發布時間: 2007年8月29

基本舞步練習

吉特巴舞曲是打4/4節拍,在有慢步的舞步結構中,慢步兩拍,快步一拍;在沒有慢步的舞步結構中,則是一拍一步或一拍兩步的形式。有的人也采用慢和快來表示后一種跳法中的節奏差異,但這是不科學的,容易造成混亂和理解上的失誤。我們還是按照民Q和Q、Q&的表達方式來進行區別。

1.四步跳法練習(圖1~圖3)

圖1、S 男進左,女進右。

圖2、S 男橫右,女橫左。向交換位置的方向發展。

圖3、Q 完成轉身換位,男左、女右C、B、M、P方向后退點地,前掌支撐身體的重量,膝部微曲,身體有彈性地稍向后仰,能運用挑腰技巧更好。

Q 支撐回到男右腳,女左腳。

這種跳法的變化,只在手位。體位和轉身換位上做文章,腳下永遠不變。

2.四步六響跳潔練習

(圖4~圖12。S、&S、&Q、Q)

四步六響跳法實際上是前一種基本舞步的變形發展。只是運用皮鞋的前掌和后跟在地板上打出聲響,從而使舞步產生踢踏性效果。

圖4、S 男進左,女進右。只落前掌,而且在腳掌落地時,用力挺直腳腕,抬高腳跟。

& 用力壓下腳跟,以發出響聲為度,完成重心的全部轉移。

圖5、S 男右腳在稍后半腳距離的位置落下前掌,并用力抬高腳跟;女左腳對稱相仿。

& 用力壓下腳跟,重心完全轉移。

圖6、Q 男退左,女退右。前掌落地,膝部微屈,上身有彈性的后仰上挑。

Q 重心回到男右腳、女左腳。

這種跳法既可在握持和拉手中進行,也可在全脫手的狀態下進行。上圖是全脫手的原地運動。這種情況一般要加上腰胯的扭擺和肩臂動作的配合,以及上身的俯仰性變化。

由于全脫手不受對方的拘束,因此,舞步的進退比較自由,既可一進一退,又可連進連退,甚至也可原地自轉。身體各部的配合在這些變化中,也是有規律可循的。一般說來,一進一退式突出腰胯的扭擺(見圖4一圖6);連進連退式突出肩臂動作的交叉式立圓扭動(見圖7一圖9);而原地自轉則是在全身扭動下夸張俯仰的幅度(見圖10——圖12)臂動作的配合,以及上身的俯仰性變化。

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圖1-圖3 四步跳法練習(->)

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圖4-圖12 四步六響跳法練習(->)

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圖13-圖18 八步跳法練習(->)

p175a.jpg (12403 bytes)

圖19-圖24 八步跳法練習(->)

圖7、S、&。

圖8、S、&。

圖9、Q、Q

圖10、S、&。

圖11、S、&。

圖12、Q、Q。

3.八步跳法練習(圖13~圖24。Q、Q、Q、&、Q、Q、&、Q)

八步跳法在時值上與前兩種跳法相同,也是六拍一循環。如果用數拍子的方法表示,就是一、二、三塔四、五、嗒六。后面的四拍六步,實際上是兩次帶跳躍的滑步。

圖13、Q男退左,女退右,向C、B、M、P運步,只落一半腳掌,另一只腳稍離地面,腰胯向支撐腳一側扭擺,上身反向搖擺。

圖14、Q支撐點返回男右、女左腳。上身和腰胯按照鐘運動規律,呈反向變化,在最后一剎那,男左膝和女右膝稍提起,并使支撐腳微微跳起,將重心向移動方向傾斜。

圖15、Q、&前半拍男左、女右橫跨一步,重心急劇推出。后半拍男右、女左滑式跟進并腳。腳掌運步,繼續傾斜。

圖16、Q男橫左,女橫右。完成支撐腳轉移后,男右膝和女左膝稍提起,并使支撐腳微微跳起,將重心向反方向——移動方向傾斜。

圖17、Q、&男右、女左橫跨一步,重心急劇推出,后半拍男左、女右滑式跟進并合,腳掌運步,繼續傾斜;

圖18、Q男橫右,女橫左,完成全部動作,并使身體動律向第一步的要求發展。

這種舞步既可原地往返式運動,又可在180度左轉身的情況下作前進式運動。180度的左轉身應當在支撐腳微微跳起的一剎那進行。如圖19一圖24所示的連續動作。

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