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慢四步教程【布魯斯(Blues)】基本舞步練習
發布:管理員 | 發布時間: 2008年7月8

布魯斯的基本舞步分為慢步和快步。慢步又叫常步, 兩拍運行一步;快步表現力典型的橫并步一拍運行一步。

在自娛跳法中,為適應男左女右的起步習慣和臨場即興變化的需要,形成了一種慢慢快快的固定式節奏。即四步(六拍)一個循壞,這也是俗稱慢四步的原因。

標準跳法的快慢變化則很不規則,完全根據舞步的自然性發展的需要迸行快慢交替,有三步、四步、五步,甚至更多的步數構成的各種旋回。但基本旋回仍舊是四步結構。

1.左橫并步的前進或后退(S、S、Q、Q)

左橫并步由兩個前迸(或后退)的慢步和兩個向左側橫移并腳的快步組成。為了方便起見,慢步用一個英文字母s(Slow)來表示,快步剛用Q(Quick)來表示。

S 男進左,女退右。

S 男進右,女退左。

Q 男左腳刷過右腳旁,向左橫移一步。女右腳刷過左腳旁,向右橫移一步。

Q 男右腳向左腳并攏。女左腳向右腳并攏。后退時和前進一樣。請自行練習。

假如我們連續使用這種舞步,就會出現左側運動的不斷發展,為避免這種友展的極端化,必須運用右側的橫移來加以調整。 字串3

2.右橫并步的前進或后退(S、Q、Q、S)

由于左右腳的限制,右橫并步在節奏上友生了特殊性變化,這步程序和位置也隨之變動。 字串2

S 男進左,女退右。

Q 男右腳刷過左腳旁,向右橫移一步。女左腳刷越右腳旁,向左橫移一步。

Q 男左腳向右腳并攏、女右腳向左腳并攏。

S 男進右,女退左。后退與前進相同。請自行練習。

假如我們將這兩種舞步連起來,節奏就成為:S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。現在出現了一個問題,女伴怎么知道按什么節奏去跟舞呢?這就要看男伴的領舞技巧了。實際上非常簡單,直進或直退意味著慢步,而橫向的移動剛意味著快步和并腳。只要雙方都熟悉了這一規律,就一點兒也不困難了。
3.1/4轉身步(1~8,S、S、Q、Q、S、S、0、Q)

由一個前進的90度右轉身和一個后退的90度左轉身構成。每一次轉身的角度都不宜過大或過小。從斜墻位起,沿舞程線進行。

1 S 男進左,女退右。

2 S 男進右、女退左,第二拍的后半拍用腳掌旋轉。

3 Q 男左、女右橫移一步,在完成90度右轉的方位上落腳。

4 Q 男女各自完成橫并步。

5 S 男退左。女進右。

6 S 男退右,女進左,第二拍的后半拍用腳掌旋轉。

7 Q 男左、女右橫移一步,在完成90度左轉的方位上落腳。

8 Q 男女各自完成橫并步。

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