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跳好交誼舞的重要基本功:運步方法
發布:管理員 | 發布時間: 2009年3月28

運步方法,是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種,對運步方法都有一些不同的特殊要求:

第一,雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方,絕對不要指向身體的旁側。即使在驕位上同步前進,也必須遵循這一基本的方法和原則。

第二,依序落地,進退有別。向前運步時,第一只腳要先落腳跟,然后依序放下腳心腳掌腳趾;第二只腳則要先抬起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。向后運步則正相反,第一只腳先落腳尖,然后依序放下腳趾腳掌腳跟;第二只腳需先抬起腳尖,然后用腳跟推地移動。

第三,腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動,決不能出現“試探狀出腳”的“重心遲誤”狀態。

初學入門者,在未進入舞種學習前,最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關系,按上述三個要點,進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中,人們肯定會實際地感受到:雙腳不平行,就很容易被對方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程序運步,就很難做到“腳到重心到”;而腳到重心不到,則難免出現“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰現象、使標準握持的規范很難保持。可見,運步方法的正確與否,是至關重要的。

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