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拉丁舞中最基本的站姿
發布:管理員 | 發布時間: 2010年5月29

幾個要訣:抬頭、含顎、長頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。

抬頭、含顎:低頭當然不對,不過也不能高高抬起下巴,看起來很孤傲,也不美觀。所有舞蹈中,除了必須要抬起下巴的動作外,基本上都需要下顎內含,這樣也能將頭部后面到勁部的線條拉長。

長頸、沉肩:拉長脖子,同樣的拉長脖子需要講究位置,也就是脖子后面的頸椎拉長,同時還要將肩部下沉,不要聳肩,下沉的肩部和拉長的頸部都是人整體高貴氣質最為重要的表現。

挺胸、收肋、直椎:挺胸而不含胸,不過也不是說就用力挺起來展示胸部肌肉或著脂肪,而同時要向內部略收兩側的肋骨,也許說直胸更準確些。脊椎要徑直挺立,不可左右或者前后彎曲。這樣,從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態,可以使整個人的精氣神表現出不一樣的狀態。

收腹、提臀:有了很高貴而從容的上半身,中斷也不可放松。這是表現性感的重點部位,收緊腹部肌肉,向內收緊。不要把臀當作翹臀或著塌腰。如果不會,可以如此感覺:將手放在臀部,身體所有肌肉都不動,而只是收緊臀部肌肉,然后放松,感覺這種收緊和放松的感覺。

夾腿、繃腳:大腿內側的肌肉要夾緊,這樣腿部才有力量,旋轉時也能將身體收成一根柱子。看所有的拉丁舞者,都擁有很緊湊的大腿內側肌肉。很多能達到并攏腿站立時,大腿內側沒有縫隙,而不是大S美容大王說到的,要有三角形的縫隙。無論站立還是運動,拉丁舞的腳背都要盡可能繃直,這樣可以拉長腿部的視覺,同時也給人力量剛感和控制力的心理暗示。

其實,說起來挺容易的,但真正做出來形成肌肉慣性那就不是這么簡單了。我自己對比了一下,很多條都沒法做到,尤其是緊張或者跟原速音樂的時候,那聳肩,低頭的問題就多多了。

最后,給自己打個氣,雖然不到兩個月就要畢業了,沒有上大學期間那么多自由的時間,而且以后壓在小兵哥身上的壓力將會越來越大,但希望小兵哥拉丁舞這個愛好不要丟,始終要做個有追求的業余拉丁舞愛好者。也希望所有的拉丁舞愛好者都能堅持下來,堅持就是勝利。

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