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廣場舞流行中國風
發布:管理員 | 發布時間: 2013年5月24

“中國風”是依據鳳凰傳奇的歌曲創編的一套新的廣場舞課程,它的鍛煉更科學,也讓舞者收獲更多美感

受訪教練:王鵬 鄭州維體健身俱樂部團操部主管

廣場舞,大家很熟悉,大街小巷有很多人在跳。經歷了20多年發展,中老年廣場舞正在從自發、隨意的狀態,逐漸過渡到追求科學和美感,最近在健身人群中流行的“中國風”就是很有代表性的一例。日前,記者采訪鄭州維體健身俱樂部團操部主管王鵬,探詢“中國風”為什么會流行?它和普通廣場舞有何不同?

“中國風”讓人獲得美感和成就感

普通廣場舞,最大的特點是隨意,音樂很隨意,舞姿很隨意。人們不太在意舞蹈姿勢是否標準,鍛煉效果能否實現。

王鵬介紹,“中國風”也是廣場舞,它是體育專業人士創編的,所以相比普通的比較隨意的廣場舞,加入了運動科學理論的“中國風”更科學、更合理;另外,配樂采用鳳凰傳奇的流行歌曲,不失原有的民族元素,更有動感,中老年女性十分喜歡這種音樂風格。

在維體健身俱樂部,有一位年近60歲的周阿姨,她從退休后就堅持鍛煉,六七年下來,從未間斷,是個明星會員。最近,周阿姨迷上了“中國風”。

周阿姨跳“中國風”可以連跳兩三個小時,一同鍛煉的伙伴中,四十多歲的人已經覺得累了,她卻仍然精神飽滿。

周阿姨說,跳舞的時候,要把自己沉醉在里面,要入戲,全心體會那種感覺,不是一種負擔,所以不會累。健身俱樂部的操廳里都有鏡子,周阿姨跳舞時,總是目不轉睛地看著鏡子中的自己。她說她要用身體去表達那種感覺,把音樂中那種情緒用舞蹈表達出來。

王鵬教練說:“周阿姨的感受,正是‘中國風’流行的原因,它的舞蹈動作很唯美,在跳舞時能獲得美感和成就感。

“中國風”比普通廣場舞鍛煉更科學、合理

有人說,跳廣場舞是一種自由的、隨意的狀態,連汗都不出,運動強度太弱,達不到鍛煉效果。當然,運動強度太大也不行,因為中老年人心肺功能比較弱。

與普通廣場舞最大的區別是,“中國風”的設計包含了運動科學的原理,其科學性體現在編舞的時候考慮到了強度、節奏和速度。

所謂強度,就是舞蹈動作的強度、肌肉的運動強度。某一個動作針對哪個肌肉,教練會讓肌肉鍛煉到,讓會員感覺到這部分肌肉的訓練效果,而不是漫無目的的跳舞,這樣訓練針對性就很強,更符合運動科學。所謂節奏,就是音樂的節奏和運動的節奏;所謂速度,就是課程的連貫性,教練會把一個小時分為幾個階段,前十幾分鐘,動作很緩慢,是熱身階段,一般不會出汗;中間十幾分鐘,微微出汗,目的是增強心肺功能。

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