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老年人跳“舞廳舞”
發布:管理員 | 發布時間: 2009年7月15

跳交誼舞是一項很好的練體運動,它不僅能為身心健康“充電”、廣泛結交朋友,還能增強氣質、保持良好的精神狀態,讓老年人生活得更有意義。那么,老年人跳什么交誼舞比較好呢?根據我的體會,因為年齡大了,要選擇適合老年人的舞蹈更好一些。

交誼舞分為國標舞和舞廳舞。國標舞又分為兩個部分:一部分是摩登舞,一部分是拉丁舞。摩登舞包括:華爾茲、狐步、探戈、快步和維也納華爾茲。拉丁舞包括:倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。以上十種舞要求比較高,難度比較大,有嚴格的規范性,一般來說,沒有基礎的老年人不宜學跳這種舞。

舞廳舞包括:慢三、慢四、快三、快四、蹦四、吉特巴、倫巴、恰恰舞等等。舞廳舞相對來說,要求不是太高,難度不是太大,學起來比較容易一些,只要按照規范舞步來跳,也很漂亮,同樣可以達到鍛煉的目的。

如果不是參加比賽,只是為了鍛煉身體,跳舞廳舞更好一些。當然,依據自己的體能情況,用國標舞的架形跳舞廳舞更加漂亮,這要視自身條件而定

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